Checklist hardloopwedstrijd

 photo 2017-02-182014.31.32_zpstotoc6ga.jpg
Een hardloopwedstrijd is natuurlijk echt altijd weer speciaal. Vind ik dan. Bij elke wedstrijd stress ik hem dan ook weer een beetje ook al weet ik wel dat ik het kan. Waar je dan dus geen stress om wilt hebben is of je alles wel bij je hebt.

Daarom heb ik voor jullie een hardloopwedstrijd checklist gemaakt. En ook een beetje voor mezelf want het is natuurlijk altijd handig om het weer even te checken. Je wilt niet iets vergeten natuurlijk.

Algemene dingen:
– Startnummer (dit is denk ik het aller belangrijkste van alles!!).
– Spelden of magneetjes. Ik heb van die magneetjes waardoor je dus nooit meer gaten in je kleding krijgt, ideaal!
– Pinpas.
– ID-kaart.
 photo 2017-02-132019.03.59_zpsjn3lxzgl.jpgExtra dingen:
– OV-kaart.
– Oortjes.
– Smartphone houder.
– Je telefoon.
– Sporthorloge
– Hartslagband
– Flipbelt.
– Rietjes zodat je kunt drinken tijdens het lopen.
– Pleisters om de plekjes af te plakken waar je snel blaren krijgt.
– Medicijnen die je nodig hebt (astma oid).
 photo 2017-01-262011.33.22_zpsl4srxvzr.jpgKleding:
– Hardloopschoenen.
– Hardlooplegging of een kort broekje. Verschilt per temperatuur.
– Sportbh.
– Shirt van dry fit materiaal met korte of lange mouwen.
– Eventueel een jasje als het heel koud is.
– Eventueel handschoenen/muts als het heel koud is.
– Compressiesokken of normale sportsokken.
 photo 2017-01-242014.21.45_zpsh9lh4gou.jpg
Voeding:
– Gelletjes, als je een lange afstand gaat lopen.
– Iets te eten voor, voor de wedstrijd. Ik eet dan bijvoorbeeld altijd nog een banaan.
– Iets te eten voor na de wedstrijd. Dit vergeet ik zelf altijd mee te nemen.
– Water of iets anders te drinken, voor ervoor of erna.
 photo 2016-12-062011.18.32_zps5apv3w6s.jpg
Ben ik nog dingen vergeten?

Liefs Jessica

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *